no ale

nie było. i jedzenie własne - masło, smalec, mięso, chleb. no ale czy chciałabym się zamienić? raczej nie. %-)

no ale przecież trzeba chudnąć PO - WO - LI i zapewne to było zamierzone ;)

no ale nie da się ukryć, że daje to co ludzie chcą brać i to jest hipokryzja, bo z jednej strony ludzie chcą chudnąć i chudnięcie to dla nich cyferki na wadze a z drugiej dają się nabrać na hopsanki i diety z szuflady i potem mają o... 4kg w dół przy dużej nadwadze gdzie przy odpowiednim podejsciu redukcja mialaby duzo lepszy efekt.

No ale amino ma te najbardziej potrzebne skladniki do budowy masy miesniowej, poza tym WPC mozna zastapic szamajac wiecej serka, jajek, mieska, rybki etc(czy rybki to nie na mase;)?). Boje sie po prostu o to, ze jak wezme krete+amino+ryboze i jeszcze do tego wpc, to sie mega po tym spasze, a przy wzroscie 186cm waze juz 88kg:/. Nie chce juz wiecej [...]

[...] ponad to już podstawy masz. :-) Widze, że chcesz zaatakować klatę na wiele sposobów i dobrze tylko boli mnie, że nie masz dostępu do dolnego skosu. :-( Przydałby się, no ale trudno. Moim zdaniem jeśli chcesz już tak wiele różnorodnych ćwiczeń to po prostu trzeba zmniejszyć ilość serii. Wywaliłbym wyciskanie sztangi wąskim uchwytem bo według [...]

po "il. zjedzonej zywnosci" na "oko" , tak sadze , no ale wynika na to ze sie myle ;>

pisałem... gó*no odpisał. Ale jedyny plus tego jest taki, że to g**** w raz z regulacją ma automatycznie podwyższane dol;ne kółeczko a co z atym idzie wyciąg "dolny" robi się w wyciąg środkowy. A na 200cm jest w sam raz. Ale jak bym wiedzial ze taki h*j wyjdzie to bym kupił Marbo z gw. na 5 lat i z profilem 50x50x2 :/ No ale cóż. Pzdr.

[...] na głowie, w planach są 3-4 wizyty na siłce, mam nadzieję, że dotrę ;) Najgorsze, że dojazd zajmuje mi dużo czasu, którego mam w tym tygodniu zdecydowanie ZA MAŁO, no ale... nic się samo nie wydarzy, forma się sama nie zrobi ;) Dzień 1 Trening Interwały + trening domowy - pompki, drążek, barki, biceps, triceps z hantlami 5kg. Dieta 1. [...]

[...] Środa - plecy, tryceps trening zaczynałam z tak okropną migreną, że chciałam jednak się przebrać i odpuścić... nie wiem jakim cudem przetrwałam te półtorej godziny na siłce, ale wiedziałam, że kolena okazja do ćwiczeń na siłce będzie dopiero w niedzielę także trening musiał się odbyć ;) Wszystko robiłam automatycznie, na małych ciężarach, nie [...]

ale jaja nie ma żadnego prawa ograniczenia sprzedaży tussi do jakiejś dziwnej liczby...dopóki ma status OTC (czyli bez recepty) to możesz kupić 200 listków i tyle...o******...lcie te stare krowy farmaceutki i już. Co do limitu jednego opakowanie to kiedyś, kiedyś ( już dawno to jest nieaktualne ) były leki z tzw pogranicza - niby bez recepty ale [...]

[...] bez takich jakis dziwnych wyliczanek 23434562 czy***** wie co chodzi mi że nie dla każdego dobry jest front a piramidki ogólnie jako piramidki mają sens tylko jeszcze zależy jakie a właściwie to chodzi tu nie o piramidki tylko łagodne wejscie i zejscie np ja wziołem przeciez 500 Omy i 400 Decy i serce pikneło dziwnie jak zmniejszyłem dawki [...]

no ale wtedy kto bedzie w drugiej, chyba ze nowi

Długo ciebie trzymało. Wracaj do pełni sił. Nie długo tylko tydzień,no ale waga zeszła bo jeść nie mogłem i wypociłem z 2 litry wody.

Gdzie by nie czuł to grubo przesadził z bólem klatki ;-) Chyba że film z archiwum no ale przede wszystkim ładny wynik.

Ja też Cię obserwuję! Dla mnie też coś nagraj ;-D No ale ja z ketlami nic nie umiem :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-09 20:14:42 A dipy? ;-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-04-09 20:16:49

[...] Pewnie masz pomiar z końca KNL. Niemal wykonałeś challenge 100 pompek dziennie :-) Albo i więcej, jeśli robiłeś 2 serie po +50 powt! Dla Ciebie to żaden challenge, skoro juz na początku byłeś w stanie zrobić 100pompek. Doszedł tylko akcent i ograniczenie czasowe. Niuanse techniczne, że tak powiem.. :-) No, ale jak z tą klatą - urosła? zmalała?

Mi jedynie pasuje wypychanie, no ale chciałem pokazać też inne opcje. Widać, że musiałeś trochę mocy już włożyć w wypychanie. Dobre patenty :-)

Drazekm a 3000 MU zrobisz w tym roku czy już odpuszczasz? Nie wiem, teraz powoli wdrażam się do treningów, byłem chory i 10 dni na antybiotykach. Do końca miesiąca treningi w domu aby nie przesadzić a od grudnia na siłkę czy będzie ochota i pogoda na muscle upy nie wiem no ale nie zakładałem trzech tysięcy więc ciśnienia niema :)

[...] wypuścił nowego - sherry oloroso. Z pinty taki mi nie smakował, a kosztował 27zl za 0,33. Za to Portery z komesa mi bardzo pasują. Każdy jeden. Zwłaszcza zimową porą. No, ale to inny temat :-) EDIT Porter z Lidla :-) Widzę, że w pompkach już jest zatrzymanie na górze i na dole, takze konkurencja w pompkach na komendę rośnie! Zmieniony przez - [...]

W takim razie z ilu kilogramow/centymetrów redukowales i w jakim czasie? Z 68 kg 30 stycznia do 64 kg 1 kwietnia czyli 4 kg w dwa miesiące. Kwiecień, maj i do 13'czerwca waga wahała mi się w granicach 64 czasem mniej a czasem więcej no ale nie będę rozpisywał dzień po dniu :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-24 21:28:16